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卵子を若返らせる!卵子の老化とミトコンドリアの関わり

投稿日:2015年4月20日 更新日:

卵子の老化にミトコンドリアが関与していることは
マウスの実験でも研究結果が出ています。
久留米大学分子生命科学研究所&国立環境研究所

この研究成果は、米科学誌「カレントバイオロジー」にも
掲載されています。

卵子の質を改善するにはミトコンドリアの活性化が重要
されていて、ミトコンドリアが増えれば、すなわち、、、
卵子が若返る

そんな研究結果から、卵子の老化とミトコンドリアの関係が注目され、
高齢妊活者にこのサプリメント が人気です。

このサプリの原理は、老化したミトコンドリアを微小電子の
ミネラルES-46、ミネラルES-55(男性用:ポリアミン配合)という
成分で改善するということです。

そしてミトコンドリアの活性化に成功すれば、上記のとおり
おのずと老化した卵子も若返る、という流れですね。
詳しい流れはコチラ

同じく、ミトコンドリアにアプローチするサプリで
【ミトコア300mg】”もあります。

こちらは男女共用で、ミネラル成分の
「イースタティックミネラル」が主軸となっています。

 

えっ、どっちにしよう?!? 、、、と思ったら、

こちらの記事(40代の不妊治療 3つの成功のカギ)をとりあえずチェック☆

 

ただ問題なのは‥このサプリたち “高い” ・・・^^;

 

試す価値があるのは分かるのですが、まずは簡単に自分でやれる
「ミトコンドリアを活性化する方法」と「ミトコンドリアが
低下してしまう原因」をお伝えしたいと思います。

卵子若返りgirl

その前に、もう少しミトコンドリアの話です。

年齢とともに卵子は老化する、ということはご存知かと
思いますが、ミトコンドリアはというと、加齢とともに減少
していきます・・・。

卵子の質というのは、細胞質のミトコンドリアの数や活性度で
決定されると考えられ、ミトコンドリアで働く栄養成分を補充
することで、卵巣の機能の向上が期待できるということです。

そもそもミトコンドリアは細胞の一つ一つに存在しています。
人のカラダは細胞でできていますが、体が必要な様々な物質は
ミトコンドリアによって作られており、人の全エネルギーの
95%以上を生み出しているといわれています。

ですので減少してしまうと、細胞のエネルギー不足が直接
カラダの器官の機能低下に繋がっていく‥ということが分かる
かと思います。

ミトコンドリアを活性化する方法

・ミトコンドリアを増やすには空腹感がとても重要だそうです。
ですので、空腹感を味わってください。

・日中は太陽の光をある程度浴びることで、ミトコンドリアが
活性化します。(※紫外線の浴びすぎは美容には×です)

質の良い十分な睡眠をとると、ミトコンドリアがよく働きます。

・ミトコンドリアは背筋と太ももの筋肉(姿勢を保つ為の筋肉)に
多く含まれているので、背筋を伸ばしましょう

・ビタミンとミネラルをしっかり摂ると、ミトコンドリアは活性化
するといわれています。

・コエンザイムQ10は補酵素として、ミトコンドリアがエネルギーを
作り出す働きを助けます。

・酸素が供給されるとミトコンドリアは活性化するので、有酸素運動
効果的です。

※私たちが持っているサーチュイン遺伝子(長寿遺伝子)を活性化して、
ミトコンドリアを増やす、という方法もアンチエイジングで注目
されています。

このサーチュインの活性に働きかけてくれるのがレスベラトロールです。
赤ワインやブドウの果皮に多く含まれています。

ミトコンドリアが低下してしまう原因

睡眠不足、運動不足、食生活、ストレス、喫煙などによって
働きが悪くなるといわれています。

慢性的な睡眠不足は、ミトコンドリアの再生を悪化させ、
働きを鈍くしてしまう原因となるので要注意です。

ミトコンドリアがエネルギーを作るためには、必ず栄養素と酸素が
必要ですので、栄養が不足している状態や血流が悪くなっている状態、
酸素が不足している状態などでは活性が弱くなります。

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酸素を使ってエネルギー代謝を行う過程で発生してしまうのが
老化の原因の“活性酸素”です。
なので、活性酸素の対策も忘れずに行ってくださいね。

活性酸素を除去するためには…と、
卵巣は老化し、卵子もサビます。の記事下部に
記載していますので、よかったらご覧ください。

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